La linaza es nuestra mejor aliada

 

Actualmente en el mundo despunta una tendencia a lo natural en donde las personas suelen aprender a sacar provecho de los alimentos en una presentación más sana, por lo que hoy en día resurge entre muchos, el uso de la semilla de linaza por ser considerada como una de las mejores semillas para remedios naturales, incluso llegan a nombrarla como indispensable para el desarrollo físico y mental. ¡Veamos porque!

Entre sus tantos beneficios para la salud, se encuentra que es un reanimador natural, ayuda a la desinflamación, combate el estrés, la diabetes, enfermedades cardíacas, sobrepeso, retención de líquido, alergias, problemas de colon y ayuda a la digestión. Tiene un potente esquema de vitaminas y minerales, es rica en fibra, antioxidantes y además es la mejor fuente vegetal de ácidos grasos omega 3 después del pescado, Se puede consumir entera o disuelta en nuestras comidas o batidos.

Si la consumes molida tiene la capacidad de ayudarnos a

  • regular la presión arterial
  • los niveles de azúcar en la sangre
  • elimina toxinas
  • es diurético
  • baja el nivel de colesterol malo
  • reduce síntomas de menopausia
  • sube los niveles de energía y regenera rápidamente el tejido muscular, proporcionando la quema de grasas y a su vez la pérdida de peso.

Incluso se le ha asociado con la prevención de diverticulitis, cáncer de colon y de próstata.

Y por otro lado, si la consumes entera, veras mejoría en:

  • funcionamiento digestivo, es reguladora del movimiento intestinal,
  • sirve de alimento a la flora bacteriana, lo que ayuda a digerir mejor los alimentos para una correcta absorción de nutrientes.
  • sube los niveles de energía y regenera rápidamente el tejido muscular, proporcionando la quema de grasas y a su vez la pérdida de peso.
  • Es un saciante natural para controlar el apetito

Pero hay que tener cuidado con su consumo en exceso porque podría causar diarrea.

 

Como puedes prepararla:

Los expertos aseguran que la mejor manera de consumirla es molida, ya que el aceite  se oxida con rapidez y la linaza entera es demasiado dura para el organismo.   Se recomienda comprar linaza entera y molerla preferiblemente en casa; ¿Qué como hago esto? Pues fácil, con un mortero, una licuadora o un molinillo; La linaza se puede agregar fácilmente a ensaladas, comidas, jugos e incluso disuelta en agua, ¡no sabe a nada! Y con una cucharada o dos que uses al día bastara.

Para consumirla entera solo tienes que dejar  reposar una cucharada en un vaso de agua durante la noche y al despertar tomarlo. O puedes hervirla por un par de minutos hasta que veas que el agua cambia un poco de color y dejarlo enfriar para tener a la mano en el refrigerador. También puede utilizarse como un sustituto del huevo, consumiendo una cucharada de linaza y tres de agua por cada huevo.

Que inteligente es la naturaleza al proporcionarnos tantos beneficios para nuestra salud en tan solo una semilla, pero no podemos irnos sin mencionar que también funciona como método de belleza para nuestro cabello, ¡así es! La semilla de linaza resulta ser un sustituto de gelatina para el cabello con rizos, solo aplica ese maravilloso gel que consigues al hervirlas y podrás lucir un cabello con rizos definidos y suaves, además de:

  • pelo más fuerte
  • evitar su caída o alopecia
  • cabello más brillante y saludable sin friz
  • cabello más hidratado

Y también evitar usar químicos en el cabello que pueden causar otras consecuencias.

 

 

Prokarly

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