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Ejercicios Mentales


Actualmente muchas personas se dedican a hacer dietas y a seguir rigurosas rutinas de ejercicios, para bajar de peso o mantenerse en forma. Muchos cuidan su salud física y fisiológica, pero hay algo que muchos pasan por alto y se puede decir que quizá es lo más importante de todo, ya que, sin el cerebro, nada funcionaría, esto debido a que el mismo controla y procesa toda la información de nuestro cuerpo, haciendo así de este órgano el más importante del cuerpo humano.

A pesar de lo mencionado anteriormente, muchas personas se preguntarán, como cuidar de sus cerebros, porqué, desde pequeños, nos han enseñado a comer bien y a hacer ejercicios, pero en realidad nunca nos han enseñado como ejercitarnos mentalmente y mucho menos como cuidar de nuestro preciado cerebro.

Los ejercicios cerebrales tienen la función de estimular el funcionamiento de ambos hemisferios del cerebro a través de técnicas que están demostradas son capaces de mejorar el desarrollo de las neuronas y crean un trabajo conjunto entre la mente y el cuerpo. Algunos de los ejercicios que se pueden realizar para mejorar el funcionamiento del cerebro y fortalecerlo son:

  • Usar nuestra otra mano: es decir, si somos derechos, podemos hacer las actividades que hacemos a diario como cepillarnos los dientes, cepillarnos el cabello, amarrar los cordones de los zapatos, etc. Con la otra mano, con el fin de activar y mejorar el funcionamiento de los 2 hemisferios del cerebro.Mano, Anciana, Arrugas, Blanco Y Negro
  • Pasatiempos: aunque puede parecer un poco cliché, los ejercicios mentales como los crucigramas, sudoku’s, cruza letras o cualquier tipo de actividad que nos haga pensar, fortalecerá nuestro cerebro. Así como los músculos del cuerpo se fortalecen gracias al ejercicio, también lo hace nuestro cerebro cuando lo utilizamos en difíciles desafíos y acertijos.Reloj, Despertador, Bell, Dial
  • Matemáticas: está comprobado que la realización de ejercicios matemáticos nos ayuda a procesar la información más rápido y nos ayuda a tomar decisiones mucho más rápido de igual forma, esto es debido a que las matemáticas son capaces de agilizar el funcionamiento del cerebro.Ábaco, Cálculo, Salón De Clases, Conde
  • Mapas mentales: la creación de mapas mentales, cuando vaya de regreso a tu hogar o cuando se haya visitado un nuevo lugar, ayudarán a aumentar tu memoria y la capacidad de ubicación de tu cerebro, también te ayudará a mantenerte alerta en todo momento. Estos ejercicios son también capaces de aumentar tu capacidad cerebral así, como también desarrollar tu inteligencia espacial y la capacidad que posees para poder ubicarte a través del entorno.Smartphone, Ubicación, Lg, De Navegación
  • Sueño: es importante dormir las horas necesarias para que nuestro cerebro descanse y pueda funcionar de manera correcta. Cabe destacar que el cerebro está constantemente funcionando durante el día y es importante dormir correctamente para poder evitar la pérdida de memoria y problemas motores.Bebé, Niña, Dormir, Niño, Retrato, Sweet
  • Dibujar: dibujar nos ayuda a aumentar nuestra capacidad motora y sobre todo si esto se hace con las dos manos al mismo tiempo. También podremos tener una letra más bonita y escribir de forma más rápida.Lápices, Lápiz De Color, Cuadro
  • Juegos de acción: está comprobado que los juegos de acción mejoran la capacidad visual y también aumentan la rapidez con la que el cerebro reacciona. Es importante saber que no se deben utilizar durante tiempo prolongado los video juegos de este tipo ya que, pueden efectos secundarios.Videojuegos, Gamepad, Control, Juego

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