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¿como evitar la migraña?


Para nadie es un secreto que la migraña y los dolores de cabeza son muy molestos y estos suelen aparecer en los peores momentos de nuestro día. Cuando trabajamos, cuando queremos relajarnos o simplemente cuando queremos distraernos, la migraña nos hace pasar siempre un mal rato. A pesar de ser uno de los malestares más comunes del hombre, junto con el resfriado y la gripe, a diferencia de las otras enfermedades mencionadas anteriormente, las causas de la migraña son muy poco conocidas e incluso muchas personas no saben cómo tratarla o tratarla en el momento en el que aparece.

A pesar de que no se conocen exactamente cuáles son sus causas, existen recomendaciones y tips que dan los doctores para poder evitarlas. Hay algunos que creen, que estos problemas se deben a causa de la mala alimentación, también creen algunos profesionales de la salud que se debe a la falta de sueño e incluso se piensa que forzar tanto la vista puede causar migraña. De igual forma, como dice el dicho “Es mejor prevenir, que lamentar” por eso algunos de los factores que se pueden controlar para evitar el desencadenamiento de la migraña se nombran a continuación:

  • Azúcar en la sangre: se cree que el bajo nivel de azúcar en la sangre, o también conocida esta condición como la hipoglicemia, puede ocasionar fuertes dolores de cabeza y migraña. Esta condición se produce cuando el cuerpo carece de nutrientes o por comer muchos carbohidratos refinados, ya que los últimos se convierten en azúcar cuando ingresan a la sangre, y por lo tanto el cuerpo no los procesa y no obtiene energía de ellos.Azúcar, Sugar Bowl, Terrones De Azúcar
  • Alimentación: es importante comer bien durante todo el día y sobre todo evitar los ayunos prolongados, ya que el cuerpo se debilita y se esfuerza el doble para poder realizar las tareas más básicas. Esto se debe a que el azúcar en el cuerpo baja y esto a su vez, te hace más propenso a sufrir de dolores de cabeza y de migraña.Cortaquesos, Galletas, Aperitivos
  • Hidratación: es muy importante que te mantengas hidratado, y que tomes bebidas naturales como los jugos que te proporcionen líquidos. Se recomienda tomar alrededor de tomar 1.5 litros o 2 litros de agua al día y sobre todo cuando las temperaturas están muy elevadas, ya que, las mismas aumentan las probabilidades de sufrir dolores de cabeza.Goteando, Water, Gota, Azul, Agua
  • Luces intensas: si lo que se desea es prevenir las migrañas, se deben evitar las luces intensas y brillantes, ya que, se cree que ciertos colores pueden provocar dolores de cabezas en algunas personas, sobre todo en aquellas personas que sufren de fotofobia.Aurora Borealis, Northern Lights, Cielo
  • Evitar los ruidos fuertes: evitar los ruidos fuertes y con alto volumen te puede servir para evitar las migrañas, ya que, el oído al ser uno de los sentidos del cuerpo humano más sensible suele sufrir mucho más con estos estímulos demasiado fuertes.Explosión, Detonación, Blast, Ráfaga
  • El cigarrillo: el tabaco está muy relacionado con las migrañas, es por esto que los profesionales recomiendan dejar de fumar, sobre todo si la persona fuma más de 5 cigarrillos al día. Aunque, también se recomienda buscar ayuda si se cree que no se puede dejar de fumar por su cuenta, ya que, la abstinencia también puede provocar dolores de cabeza a la persona.Cigarrillo, Humo, Ascuas, Cenizas, Burns

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