¿Como limpiar el colon?

El colon es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano, ya que, este nos ayuda a completar el proceso de digestión, mientras que también, absorbe el agua de los alimentos que consumimos y es capaz de formar y eliminar los residuos del cuerpo. Cabe destacar, que un mal funcionamiento del colon sería fatal para el cuerpo, ya que, en poco tiempo se desencadenaría una serie de eventos que malograrían la salud, es por esto que es muy importante cuidar de nuestro colon, pero a pesar de la importante funcionalidad de este órgano para con el cuerpo, muy pocas personas se dedican a cuidarlo o muchos no saben siquiera como hacerlo.

A pesar de que actualmente, existen muchos medicamente que recomiendan los doctores para mantener en perfecto estado el colon, la mejor manera es y siempre será con medicamentos naturales, ya que, estos al encontrarse en su estado puro y natural, suelen tener un mayor efecto en el cuerpo humano, aparte de que también nos ayuda a prevenir los efectos secundarios que puede proporcionar los medicamentos o pastillas. Esto se debe, a que generalmente estos medicamentos afectan de una manera importante el funcionamiento del hígado y de otros órganos importantes del cuerpo.

Como se menciona anteriormente, el colon no tiene sólo la funcionalidad de evacuar las heces, sino, que también está relacionado con el sistema inmune, es por esto, que es muy importante mantener un colon saludable para evitar enfermedades como el cáncer de colon o rectal, también los pólipos, colitis, diverticulitis e incluso hasta el colon irritable, etc. Es por esto que, las mejores forman de cuidar nuestro colon se mencionan a continuación.

• Fibra: los alimentos ricos en fibra ayudan a normalizar el funcionamiento del colon y de todo el tracto digestivo, a pesar de esto, es muy importante destacar que la fibra debe ser totalmente natural y no artificial y mucho menos añadida. Algunos de los alimentos ricos en fibra que recomiendan los nutricionistas y doctores son: las semillas, frutos secos, los granos (arroz, quinoa, trigo, mijo) así como también algunos tipos de pasta.
• Agua: así como se recomienda el consumo de fibra para el cuerpo, también es importante que se aumente de igual forma la ingesta de agua, entre las comidas, ya que, una de las causas del estreñimiento suele ser la falta de agua en el cuerpo.
• El calcio: se ha demostrado que el calcio ayuda a reducir el riesgo de cáncer de colon y también del recto. Como la fibra, se recomienda que el calcio se obtenga de manera natural de alimentos como; la leche, sésamo, hojas verdes, salmón y evitar a toda costa alimentos procesados que prometan estar “enriquecidos con calcio”.
• Vitamina D: también es muy importante consumir porciones de vitamina D diariamente, ya que esta es muy importante para poder procesar el calcio de manera eficaz. A pesar de que el cuerpo produce vitamina D al estar expuesta la piel a la luz del sol, es muy importante consumir alimentos como; Salmón, Caballas, Sardinas y Huevos (Cabe destacar que si se sufre del colesterol se debe consumir sólo la clara)